KESEHATAN PRIBADI DAN LINGKUNGAN

A.    Kesehatan Pribadi

Kesehatan pribadi merupakan usaha atau prilaku untuk menjaga derajat kesehatan yang dimiliki oleh diri sendiri.  Sarwoto (1992) menyebutkan kesehatan pribadi adalah  segala usaha dan tindakan seorang untuk menjaga, memelihara dan meningkatan derajat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya, agar mendapatkan kesenangan hidup dan mempunyai tenaga kerja sebaik-baiknya.

Kesehatan pribadi merupakan jalan untuk mencapai kesehatan hidup, sesuai dengan Toho cholik (1997) tujuan hidup pribadi dan masyarakat adalah untuk mencapai kehidupan yang lebih berbahagia, lebih sehat dan lebih produktif. Kesehatan sangatlah penting, banyak orang baru menyadari betapa pentingnya kesehatan  setelah menderita sakit.

Ciri-ciri anak yang sehat, Sarwoto dan Bambang Soetedjo (1996), yaitu :

1.       Tumbuh dengan baik, dapat dilihat dari naiknya berat tinggi badan secara teratur dan proposional.

2.       Tangkas, gesit dan bergembira

3.       Mata bersih dan bersinar

4.       Nafsu makan baik, pencernaan makanan baik, bibir dan lidah segar dan pemanasan tidak berbau
5.       Senang melakukan olahraga dan menikmati waktu istirahatnya secara teratur

6.       Kulit dan rambut bersih dan tidak kering
7.       Tidak mempunyai perasaan tertekan dan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkugannya 
8.       Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan tingkatan umur dan kelamin

Makanan Fungsional

MAKANAN  FUNGSIONAL

Keprihatinan sebagian dari kita terhadap munculnya banyak penyakit degenerative yang diduga kuat akibat dari pola makanan tidak sehat dikunsumsi makananan tidak sehat telah munculnya banyak ide untuk kembali kealam. Ini punya makna kembali ke jenis-jenis makanan alami yang tersedia secara alami dan ke pola makanan tradisional yang telah diajarkan oleh nenek moyang kita dan telah terbukti menyahatkan.

1. Konsep makanan fungsional

Sebenarnya, konsep makanan fungsional sudah ada sejak lama. Hippocrates yang merupakan bapak ilmu kedokteran modern sekitar 2.500 tahun yang lalu berkata :”let your food be your medicine and let your medicine and let your medicine be your food.” Makanan fungsional baru digunakan pertama kali oleh  para peneliti di Jepang  sekitar pertengahan tahun  1980-an.

Contoh Proposal Peringatan Hari Nasional

            Partisipasi perempuan dalam pemberdayaan sumber daya alam dan pembangunan masih belum optimal dikarenakan masih adanya anggapan perempuan menjadi “beban pembangunan”. Pada abad 21 ini sudah mulai adanya pergeseran budaya yaitu perempuan yang dulu sebagai objek pembangunan bergeser menjadi subjek pembangunan walaupun belum optimal dan belum merata di wilayah Indonesia. Hal yang masih terjadi terkait dengan hal tersebut, misalnya masih rendahnya keikutsertaan perempuan dalam pengambilan keputusan, masih banyak perempuan yang kurang aktif dalam berbagai kegiatan kemasyarakatan serta peran pentingnya membangun kesehatan generasi muda sebagai faktor pendukung dari banyaknya sektor yang membutuhkan partisipasi perempuan.

Klik Disini untuk Mendownload dalam bentuk Pdf

           

POLO AIR

Pengertian Polo air

Apa itu POLO AIR ?

Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola basket. Satu tim terdiri dari enam pemain dan satu kiper. Tujuan permainan menyerupai sepak bola, yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol dihitung satu poin.

Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlit yang terdiri dari 2 penjaga gawang dan 11 pemain. Setiap regu yang akan bertanding diwajibkan memakai uniform (training/kaos), celana renang seragam, topi polo air yang bernomor (1 s/d 13) yang dibedakan berwarna putih atau biru. Setiap regu polo air menurunkan 6 pemain dengan 1 penjaga gawang yang menggunakan topi berwarna merah, total 7 orang pemain.

TEST PENGUKURAN = POWER

III. PENGUKURAN KESEGARAN JASMANI

A.    Pengertian

Kesegaran Jasmani diartikan sebagai kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa melakukan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang melakukan kegiatan-kegiatan yang sifatnya mendadak. Sebagai contoh seorang pelajar melakukan kegiatan belajar di sekolah dari mulai masuk kelas, mengikuti pembelajaran, dan sampai jam pelajaran selesai tanpa mengalami kelelahan yang sangat. Setelah pulang dari sekolahpun masih bisa melakukan aktifitas lainnya seperti membantu orang tua atau belajar tambahan diluar sekolah. Jadi apabila kita melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan bahkan masih mempunyai tenaga cadangan maka dapat disimpulkan kita termasuk mempunyai kesegaran jasmani atau kebugaran tubuh yang baik pula.

Memberikan batasan kesegaran jasmani atau physical fitness secara tepat adalah tidak mudah, karena pada hakikatnya kesegaran jasmani merupakan hal yang rumit dan kompleks